水風呂
 週に2回はスポーツクラブに行くことにしている。約1キロ泳いで風呂に入る。
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体を洗ってから、サウナに入って、しっかりと汗をかく。そして最後に必ず水風呂に入る。
これが慣れると実に気持ちがいい。体がしゃんとする。水温は15℃前後が最適。
ただ少し長く入っていると15℃では手先や足先が痛くなってくる。そのため、時々手先と足先を水から出している。

手先と足先を水から出しているのは、傍目にはあまり格好のいいものではない。
しかし、水風呂のお陰で風邪を引くことは少なくなっている。

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by taguchi_mo | 2007-01-22 18:16 | ブログ
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