週に2回はスポーツクラブに行くことにしている。約1キロ泳いで風呂に入る。 体を洗ってから、サウナに入って、しっかりと汗をかく。そして最後に必ず水風呂に入る。 これが慣れると実に気持ちがいい。体がしゃんとする。水温は15℃前後が最適。 ただ少し長く入っていると15℃では手先や足先が痛くなってくる。そのため、時々手先と足先を水から出している。 手先と足先を水から出しているのは、傍目にはあまり格好のいいものではない。 しかし、水風呂のお陰で風邪を引くことは少なくなっている。
by taguchi_mo
| 2007-01-22 18:16
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